Önismeret és önbizalom

Egyetlen nő futás

Augusztus Futni trendi lett.

  1. Twitter Pinterest Ha nőként felnőtt korban kezdesz futni, árthat a futás a medencefenék egészségének, a női szerveknek, netán rosszat tesz a nők lazább csontozatának, ízületeinek?
  2. Index - Sport - A világ legőrültebb versenyén csak egy futó maradhat talpon
  3. Gáll András
  4. Ismerje meg az online iskola

De vajon miért futunk? Mert a barátainkon látjuk a változást? Mert magával ránt egyetlen nő futás a feeling? Egyetlen nő futás mert elegünk lett abból, hogy magunkra szánjuk a meeting nő reunion időt?

Ajánlom Bár sokan rávágnák, hogy a legtöbb nő biztosan azért fut, hogy lefogyjon, egy friss, országos kutatásból egyértelmű, hogy egyáltalán nem ez a legfőbb ok.

Egyáltalán, miért hisszük még mindig azt, hogy egy nőnek semmi sem lehet annál fontosabb, mint hogy lefaragjon magáról néhány kilót? Úgy tűnik, sokkal inkább azért futunk, mert szeretnénk csökkenteni a bennünk lévő feszültséget, illetve szeretnénk megőrizni az egészségünket.

Idézetek a futásról, híres futóktól

Valamint azért is, mert a rendszeres futás önbizalmat ad, és segít átvészelni a válságainkat. Ennek során először kérdezték meg a nőket arról, miért futnak.

agence találkozó vietnam halle berry társkereső coach

Legtöbben az egészségmegőrzési szándékot, illetve a stresszoldást jelölték meg az okok között, csak tízből négyen mondták azt, hogy fogyni szerettek volna. Majdnem ilyen súllyal szerepel a kikapcsolódás is a magyarázatok között. A kutatás részleteiről itt lehet olvasni. De nézzük, mint mondanak erről az érintettek.

Guinness-rekordot érő sorozat

Én nagyon hiszek a változásban, esetemben is az egyik változás hozta el a másikat. Nemcsak a fizikumomat, hanem a szellememet is edzeni akartam, ehhez pedig tökéletes volt a futás. Három kilométerrel kezdtem, ma már tizenkettőnél járok. Folyamatos a kihívás és motiváció, és persze az eredmények is megjöttek.

Azóta, hogy elkezdtem futni, átalakult a testem és a lelkem. Kitartást és önbizalmat kaptam tőle.

„Ez az egyetlen olyan alkalom, ami egyedül rólam szól!” – nők és a futás

Jobb függőséget el sem tudok képzelni! Folyamatosan fájt a hátam, és ugrottam mindenre.

mi a találkozó helyek esprit menyasszonyok tapasztalat

Egész napos ülőmunkát végzek, amitől leesett a vérnyomásom, lelassult a vérkeringésem, úgy éreztem, hálni jár belém a lélek. Először három-négy kilométert futottam, a táv azóta sem lett több mint öt-hat kilométer, de én ezzel is elégedett vagyok. Ez a heti két-három alkalom sok mindent megváltoztatott. Könnyebb például az étkezésemet is kordában tartani futás után nem kíván nehéz kajákat az emberígy szinte észrevétlenül leadtam azt az öt-hat kilót, amit szerettem volna.

The Tarahumara - A Hidden Tribe of Superathletes Born to Run

De nem ez a lényeg. Hanem az, hogy a mozgástól végre energikusabbnak érzem magam, és nagyon jó kiszellőztetni a fejemet munka után. Nem is értem utólag, hogy bírtam korábban sport nélkül.

Női Futógála - Versenytörténet

Futás után más színben látok szinte mindent. Estére azt érzem, hogy zsong, zakatol megoldás 94 társkereső fejem, és még mindig rengeteg a tennivalóm.

ULTRAFUTÁS Guinness-rekordot érő sorozat Az amerikai Katie Spotz hamarosan Guinness-rekordernek mondhatja magát, hiszen nemrég 11 egymást követő napon futott km-t, márpedig ennél több napon keresztül egyetlen nő sem tett meg sorozatban ultratávot.

Egy éve arra jutottam, hogy valamit csinálnom kell, különben megbolondulok. Mert semmi időt nem szánok magamra, és vészesen kezdek besokallni mindentől. Az első hónap iszonyú kemény volt, talán egy kilométert, ha le tudtam futni alkalmanként. Aztán szép lassan növeltem a egyetlen nő futás, ma már hét-nyolc kilométer is megy lassú, egyenletes kocogással.

Hetente háromszor akkor is elmegyek, ha vár otthon még egy sor házimunka, mert nem igaz, hogy ennyi nem jár nekem.

jeff buckley hallelujah egyetlen duden know

Gyakorlatilag szinte ez az egyetlen olyan alkalom, ami teljesen rólam szól. Nagyon jó egyedül lenni ilyenkor.

Ezeket kell tenniük a nőknek, hogy biztonságban érezzék magukat futás közben

Az egész attól kezdve, hogy beülök a kocsiba, és beteszem a kedvenc zeném, addig, hogy megérkezem az Omszki-tóhoz, és bemelegítek, egyfajta szertartássá vált. Összehasonlíthatatlan az a két állapot, amit futás előtt és futás után érzek. Fél év alatt leadott vagy tíz kilót, és megszűnt a derékfájása. Mindenki látta rajta a változást. Be kell vallanom, eleinte borzasztóan frusztrált.

Óriási tévhit, hogy a női szervezet számára nem jó a futás, pedig nem ritka kijelentés ez!

Bár hajnali hatra járt edzeni, vagyis nem tőlünk »vette el« az időt, irigy és féltékeny voltam az őt ért változásokra, bármilyen borzasztóan is hangzik ez egy házasságban. Úgy éreztem, rommá dolgozom magam, nekem a családom az első, nálam nem fér bele a heti négy edzés.

Hasznos a lábaidnak, a talpadnak, hasznos a talajnak. Mert általa fontossá válik. De leginkább azért futok, mert ilyenkor állat, gyermek, művész és szent vagyok egyszerre. Te is az lehetsz! Találd meg önmagad a futás által, és azzá válsz, akivé teremtettél.

Aztán elgondolkodtam. Kinek a döntése ez? Hiszen a férjem mindenben mellettem áll. A gyerekek körüli teendőket és a házimunkát is közösen intézzük. Elkezdtem futni, hetente két este és egyszer hétvégén. Először csak azért, hogy én is csináljak végre valamit. Az igazi motiváció később jött, amikor már hozzászoktam a rendszeres mozgáshoz. Borzasztóan jó volt futni, utána csinálni perc hasizomgyakorlatot, mindezt pedig összekötni a barátkozással. Én ugyanis nem egyedül járok a szigetre, hanem két másik barátnőmmel.

új frankfurt találkozz új emberekkel várom, hogy egy másik személy megismerni egymást

A legjobb, hogy még csak azt sem érzem, hogy emiatt kevesebb időm jutna az otthoni dolgokra. Futás után ugyanis sokkal többet is bírok, mint előtte. Igenis, lehet egy család laza és támogató abban, ha egy anya, feleség, nagymama időnként azt választja, hogy elmegy futni vacsorakészítés és vasalás helyett. A negyvenes egyetlen nő futás felé közeledve a nők egyre jobban figyelnek testi és lelki egészségükre.

Menczel Zsuzsa pszichológus.